来源: 作者:中智信达 发表日期:2014-06-13

 Happy Jogging, Easy Life

 

还沉醉在虚幻的游戏世界里吗

还迷恋电视中与影星的周末约会吗?

还奔波在 家-地铁-公司,三点一线之间吗?

 \

你,忘记了什么? 

忘记了自己并不年轻了!

 \

还记得上次驰骋球场,纵贯篮坛,手掌发热的爽快吗?

还记得上次和爱人手牵手压马路到深夜都不觉得累的感觉吗

还记得那次在公园,突然放开了孩子的手,看到他迈出人生第一步的喜悦吗?

 \\

这些都是岁月留给我们的味道,经历留给我们的记忆, 运动中沉淀的点点滴滴!

来吧, 和好友们,同学们一起再去健走吧!

 \

时间:

201468日 周日 上午9:45集合

 

地点:

奥林匹克森林公园南园  南门

城铁8号线 森林公园南门站下车出B

 

天气情况:

8日 小雨,2330℃,微风

 

我们大家等着你!

\

 

健走是一项非常温和的健身运动,它不仅仅能为你带来健康,还能为你带来苗条、曼妙的身材。在健走锻炼时,累了渴了,不要和白开水,,可以起到事半功倍的减肥瘦身效果。

 

脑部:提神,使心情愉快。

健走时,应选择一条清静的路线,并在良好的环境中适当进行冥想,例如想象着自己走在梦寐以求的欧洲古堡花园,身边是玫瑰园和飞舞的蝴蝶……这样的冥想有助于放松身心。

肺部:增强肺部功能。

在健走时,应尽量选择植物较多的路线,并注意调整呼吸,因为在这个过程中会增加肺部通气量。

背部:强健背肌,巩固脊柱。

健走既增强了对背部肌肉的拉伸,又锻炼了脊柱的灵活性,还能改善因久坐而造成的腰部疼痛。

心脏:降低血压。

健走是一项有氧运动,能增强心脏供血功能,起到降低血压的作用。

肠胃:帮助肠胃蠕动。

健走能够促进肠胃蠕动,但以饭后1小时进行健走运动为宜。